Первая встреча очень важна, именно она позволит Вам сделать выбор о продолжении работы, а иногда единственной встречи может быть достаточно, чтобы ситуация прояснилась в нужной Вам степени. Вместе с тем, первая встреча — это начало. За час-полтора общения в любом случае невозможно изложить всю Вашу жизнь, принять окончательные верные решения, в корне изменить эмоциональный фон… Так что не переживайте о том, насколько Вы готовы к вводной сессии, и что нужно обязательно успеть обсудить.
На самом деле, иногда лучшее решение — это просто довериться тому, что придет Вам в голову и будет Вами спонтанно произнесено, когда мы окажемся на связи. Поверьте, Вы уже достаточно много думаете и беспокоитесь об интересующей Вас ситуации, чтобы дополнительная “подготовка” была ни к чему.
А вот чем действительно можно было бы заняться в преддверие нашей онлайн встречи, так это созданием удобного для работы контекста.
Выделите достаточно времени для работы. Время нашего разговора на первой встрече — час-полтора. Постарайтесь организовать день так, чтобы перед онлайн-встречей у Вас также было время побыть наедине с собой, переключиться с тех задач, которые Вы только что выполняли, перевести дух, если Вы возвращались домой издалека. Поесть, переодеться, принять душ — у Вас могут быть и другие важные вещи, которые позволяют Вам быть сосредоточенным и спокойным, нужно оставить время и на них. Вам также может быть важно предусмотреть некоторое время после сессии, чтобы подвести внутренние итоги работы, допереживать эмоции, затронутые во время разговора, сформулировать что-то, что вертелось на языке в течение последнего часа, но так и не нашло выражения.
Организуйте пространство для работы. Консультация, каких бы вопросов она ни касалась, это всегда очень личное. У Вас должно быть впечатление, что Вы обращаетесь только ко мне, и никто другой не вмешивается в нашу работу. Иногда для этого достаточно закрыть дверь Вашей комнаты или кабинета. Иногда нужно быть уверенным, что Вы одни в квартире. Чем сильнее звукоизоляция в помещении, где Вы находитесь, тем лучше. Может так получиться, что сама атмосфера Вашего дома оказывает на Вас слишком сильное воздействие. В таком случае Вы можете договориться с другом или коллегой, чтобы он дал Вам возможность совершить звонок из его комнаты.
Проверьте функционирование техники. Ничто не может гарантировать отсутствие помех, но можно существенно снизить вероятность возникновения проблем со связью, если протестировать все еще до звонка. Вы можете позвонить любому знакомому, чтобы проверить качество звука и интернет-соединения. Если есть возможность, предусмотрите план Б (например, иметь на столе перед собой не только ноутбук, но и планшет, не забыть положить поближе зарядные устройства и т.д.) Ничего страшного, если связь все-таки будет прерываться, и сессия перенесется на другой день, это рабочая ситуация. И вместе с тем, будет прекрасно, если Ваше вдохновение можно будет направить целиком на внутреннюю работу, не распыляя его на технические вопросы. В любом случае, будьте уверены, мы найдем решение.
Конечно, все это пожелания, а есть еще Ваша жизнь, в которой что-то проще, а что-то сложнее осуществить. Главное — иметь час-полтора времени и возможность включиться в видеочат. Получилось это организовать? Замечательно! Нас ждет увлекательная работа!
Сайт психолога Ольмиры Беланковой 